Atualmente muito tem se falado sobre inteligência emocional, que é o conjunto de competências relacionadas a lidar com as emoções.

Embora a Bíblia não ser refira diretamente à inteligência emocional, nela há muitas lições sobre controle emocional e princípios que nos ensinam a gerenciarmos nossas emoções para não sermos dominados por elas, uma vez que poderemos tomar muitas decisões erradas se não controlarmos o que pensamos e sentimos.

Vivemos em tempos em que a ansiedade, a depressão e o estresse são muito comuns, por isso precisamos ser mais sábios em nossas emoções e sermos mais equilibrados emocionalmente.

Um dos principais elementos da inteligência emocional é o autocontrole.

O autocontrole está relacionado a controlar nossas emoções, nossas reações, nossos pensamentos e nossos impulsos.

Quando perdemos o autocontrole, abrimos espaço para o inimigo agir em nossas vidas. Mas, quando exercemos o autocontrole, somos capazes de honrar a Deus e cumprir Seus propósitos em nossas vidas.

Em Provérbios 25:28 está escrito: “Como uma cidade de muralhas derrubadas e sem defesa, assim é quem não tem domínio próprio.”

A Bíblia nos ensina a sermos pacientes em nossas emoções.

Não podemos agir impulsivamente e deixar que nossas emoções controlem nossas decisões. Em vez disso, devemos buscar a sabedoria de Deus e controlar nossas emoções com base em sua Palavra.

Em Tiago 1:19 está escrito: “Todos devem estar prontos para ouvir, mas devem ser tardios para falar e tardios para se irar.”

Não haja impulsivamente ou com raiva

Precisamos ser honestos com nossas emoções e com os outros, mas sem sermos impulsivos ou agirmos com raiva.

“Quando vocês ficarem irados, não pequem”. Apaziguem a sua ira antes que o sol se ponha, e não deem lugar ao diabo”. Provérbios 4.26-27

A Bíblia nos mostra que é essencial cultivar a humildade e a mansidão de espírito.

A humildade envolve uma atitude de coração que reconhece sua posição e dependência de Deus, e reconhece que todas as coisas boas e positivas em nossas vidas vêm de Deus. Jesus ensina que a humildade é uma qualidade necessária para ingressar no Reino de Deus e é importante para nossos relacionamentos interpessoais.

A mansidão pode ser definida como um espírito suave e tranquilo em relação à vida, aos outros e a Deus, mesmo em meio a adversidades. A mansidão ajuda a evitar conflitos e criar um espírito de harmonia entre os indivíduos.

Na Bíblia, a mansidão é vista como uma virtude que agrada a Deus e é importante para o crescimento espiritual e a vida em comunidade.

A humildade e a mansidão nos ajudam a sermos mais flexíveis e a não reagirmos impulsivamente em situações estressantes.

Como está escrito em Provérbios 16:32: “Melhor é o homem paciente do que o guerreiro, mais vale controlar o seu ânimo do que conquistar uma cidade.”

Outro elemento importante da inteligência emocional é a compaixão e o amor.

Quando aprendemos a ter compaixão pelos outros, praticamos a empatia e demonstramos cuidado pelas suas emoções. Em Colossenses 3:12-14 está escrito: “Vistam-se, pois, como os eleitos de Deus, santos e amados, de ternos afetos de compaixão, bondade, humildade, mansidão e paciência. Suportem-se uns aos outros e perdoem as queixas que tiverem uns contra os outros. Perdoem como o Senhor lhes perdoou. Acima de tudo, porém, revistam-se do amor, que é o elo perfeito.”

Por fim, a Bíblia nos exorta a confiar em Deus em todas as coisas.

Quando estamos passando por momentos difíceis emocionalmente, a Bíblia nos encoraja a lançar nossas ansiedades e preocupações sobre Ele. Filipenses 4:6-7 nos mostra o caminho: “Não fiquem preocupados com nada, mas em todas as orações peçam a Deus o que vocês precisam e orem sempre com o coração agradecido. E a paz de Deus, que ninguém consegue entender, protegerá o coração e a mente de vocês, pois vocês estão unidos com Cristo Jesus.”

Todas as nossas emoções são frutos de um pensamento. Por isso é muito importante temos pensamentos de paz, esperança, alegria, prosperidade.

Nós podemos controlar as emoções que teremos a partir dos nossos pensamentos. Podemos ressignificar os pensamentos, transformando-os em gratidão, aprendendo com eles.

Se queremos ser pessoas melhores temos que cuidar bem das outras pessoas e para isso devemos ser emocionalmente inteligentes.